Inner Yoga Basic 心靈瑜伽

 

Connection with your Heart, your Soul and yourself

Yoga is a lifestyle, dedication to a spiritual path. Yoga is not just about asana, it’s just part of it. In this lesson I hope that I can guide you to feel your body, be aware of your breath and your thoughts. Start refocusing in life 

 

瑜伽裡無疑有拉筋動作，但不只是這樣，瑜伽不是運動，there is a lot more。瑜伽也不只是要把動作做得好，因為我們與生俱來身體都是獨特的，練習瑜伽式子，是讓你找到perfect alignment ，那個最適合你身體的瑜伽動作。因為別人容易的可能對你來說困難，你不怎麼練習做到的可能別人做不到。

初接觸瑜伽依靠asana, vinyasa flow的強度麻醉傷痛；慢慢行明白到瑜伽是需要帶有意識的與自己連結、終於在印度修行時深深感受到瑜伽式子只是基本的一部分，瑜伽是個一輩子的旅程；思考是瑜伽、走路是瑜伽、如何做人都是瑜伽。願Selflovejan 的幾個不同瑜伽課裡，能滿足到大家不同需要。

 

Inner Yoga 心靈瑜伽適合注重身心靈健康的你，課堂除了Yoga Asana 瑜伽式子動作練習，還會配合心靈與思想調整，適合beginner少郁動的你，也已有瑜伽經驗的你，難度自行調節，同時適合注重心靈修行身心靈合一的修行者及想連結inner self 的你💕

 

從Set Intention開始我們的課堂、透過Vinyasa Flow帶我們連結了解自己身體，打開內心， 透過呼吸法Pranayama平靜清空自己，以及Self Love Affirmation 滋養愛惜自己，Awareness 的提升讓我們課堂後都能繼續修心。

 

Every Saturday 12-1pm

HKD 200/ class 

上課地點 Selflovejan Studio 

 

*可自組2-5人班自選地點日子時間

*Private 1-1 Yoga HKD 600-700 depends on the venue, location